Hvordan får du hjælp, hvis du har problemer med spilleafhængighed?
Hvis gambling fylder for meget – eller du er pårørende – findes der konkrete, gratis og fortrolige tilbud i Danmark. Her samler Bonushuset de vigtigste trin: rådgivning, ROFUS, behandling og myndighedsinformation, med stærke søgeord så du kan finde hjælpen hurtigt.
Første skridt: StopSpillet
StopSpillet er den centrale danske rådgivning om problematisk spil. Du kan tale anonymt om trang, tab, skam eller økonomisk pres. Find telefonnummer, chat og mere på stopspillet.dk.
ROFUS: Selvudelukkelse fra licenserede spil
ROFUS er et register, hvor du kan udelukke dig selv fra alle virksomheder med dansk spillelicens. Det er et effektivt værktøj, hvis du har brug for at bryde nem adgang til online casino og betting. Læs vores guide Hvad er ROFUS? og ROFUS 2026, og se Spillemyndighedens egne instruktioner på spillemyndigheden.dk.
Behandling og sundhedssystemet
Spilafhængighed kan behandles – ofte med samme professionelle struktur som andre afhængigheder. Typiske indgange er:
- Egen læge – kan henvise videre, fx hvis du også har angst eller depression.
- Kommunen – kan kende lokale tilbud og første samtaler.
- Specialiserede enheder – afhængigt af region og vurdering.
Spillemyndigheden og StyrPåSpillet (vidensplatform om spilafhængighed) kan supplere med fakta og henvisninger – se Spillemyndigheden.
Værktøjer før du spiller igen
Selv hvis du ikke har et afhængighedsforløb, kan forebyggelse hjælpe: sæt indbetalingsgrænser, brug pause-funktioner hos operatøren og læs ansvarligt spil på Bonushuset. Vores artikel om spilafhængighed i Danmark (Spillemyndigheden) forklarer også udbredelse og risici.